Workshops & Capacitação

Os workshops e programas de capacitação da Mindjer i Futuro respondem às necessidades práticas de jovens mulheres em diferentes fases do seu percurso pessoal, académico e profissional. Cada actividade combina conhecimento aplicado, exercícios e partilha de experiências.

Saúde Sexual e Reprodutiva: o workshop já vai na sua 5.ª edição e alcançou mais de 200 participantes. Facilitado pela enfermeira Maria Mendes, aborda saúde menstrual, métodos contracetivos, prevenção de infeções sexualmente transmissíveis, planeamento familiar e direitos sexuais e reprodutivos.

Falar em Público: o workshop centra-se no desenvolvimento da confiança, liderança e capacidade de comunicação. Facilitado por Né Vaz, trabalha técnicas de apresentação, estruturação de discursos, linguagem corporal e gestão do nervosismo através de exercícios práticos.

Habilidades Profissionais: o workshop apoia jovens mulheres na inserção e progressão no mercado de trabalho. Facilitado por Ana Djú, aborda elaboração de currículo, preparação para entrevistas, comunicação profissional, gestão da imagem pessoal e competências interpessoais.

Educação Financeira: o workshop «Como Gerir o Meu Dinheiro» promove literacia financeira, autonomia e independência económica. Facilitado por Noella Bangura, trabalha orçamentos, gestão de despesas, poupança, reserva de emergência, dívidas e noções básicas de investimento.

Escolhendo uma Carreira: o workshop apoia jovens mulheres na tomada de decisões sobre o seu futuro académico e profissional. Facilitado por Ilsa Cá e Sá, aborda vocação, influência social, bolsas de estudo, percursos académicos, oportunidades na Guiné-Bissau e noções introdutórias de empreendedorismo.

Literacia Digital e Inteligência Artificial: a iniciativa sensibiliza jovens mulheres para a importância das competências digitais. Facilitada pela Abiptom SARL, aborda segurança digital, uso responsável da internet, oportunidades digitais e introdução à inteligência artificial.

Inteligência Emocional: o workshop apoia jovens mulheres na compreensão e gestão das emoções. Facilitado por Elise Bidault, psicóloga clínica e psicoterapeuta, trabalha reconhecimento emocional, impacto das emoções nas decisões, comunicação, ansiedade e resolução de desafios pessoais e profissionais.

Os resultados incluem maior confiança, novas competências profissionais, digitais e pessoais e melhor preparação para oportunidades de educação, emprego, empreendedorismo e liderança.